Consigli per adattarsi all'ora solare.
Un’ora in meno nell’orologio, ma almeno due giorni per adattarsi al nuovo orario. Torna l’ora solare: le giornate si fanno più corte, il sole tramonta e se ne va in anticipo lasciando però non pochi effetti. Sono gli esperti a dirlo e ad identificare 5 disturbi: avere sonno prima dell’ora in cui si va a dormire svegliarsi prima dell’ora voluta sentirsi stanchi. Influssi negativi anche sull’umore e sull’appetito: tra svogliatezza e fame anticipata rispetto all’ora dei pasti. Ma dagli studiosi arrivano anche i consigli per un adattamento meno traumatico: anticipare il cambiamento, andando a letto un po’ più tardi del solito e al risveglio evitare di esporsi immediatamente alla luce, rimanendo un po’ di più nel letto
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